Mieux me protéger
du tabac Chaque année, le tabac tue 60 000 personnes
en France. Les cigarettes sont
des cocktails toxiques soigneusement
dosés pour accroître la dépendance
de leurs consommateurs, en dépit de
terribles dangers pour la santé.
• La nicotine, responsable
de la dépendance
C’est cette drogue, présente
dans les feuilles de tabac, qui entraîne
la dépendance. Celle-ci se manifeste
sous deux formes : dépendance physique
expliquant les symptômes de manque
à l’arrêt, et dépendance psychique liée
à l’habitude et aux sensations ressenties
en fumant.
• Les goudrons, principaux responsables
des cancers
Les goudrons forment un mélange
complexe qui se crée à la combustion
du tabac. Il comprend de très nombreuses substances,
dont la plupart sont cancérigènes. C’est le cas, par exemple,
des hydrocarbures tels que le benzène.
• L’ammoniac et les additifs, poisons cachés
Les industriels ajoutent diverses substances à leurs
cigarettes. Souvent, ces produits se révèlent dangereux.
Ainsi, l’ammoniac, utilisé pour augmenter la dépendance
en favorisant l’absorption de la nicotine, est un poison
pour l’organisme.
• La fumée : une usine chimique
La combustion de la cigarette génère de nombreux
composés toxiques : la fumée contient 4 000 substances,
dont plus de 40 sont cancérigènes. Parmi elles, des gaz
toxiques (comme le monoxyde de carbone) et des métaux
lourds (mercure, plomb).
Les principaux risques
• Cancers
85 % des cancers du poumon (28 000 cas en 2000) sont dus
au tabac. Le risque est également élevé pour les cancers de la
bouche, du larynx et du pharynx, des reins et de la vessie. • Maladies respiratoires
80 % des décès par bronchite chronique sont provoqués
par le tabac.
• Maladies cardio-vasculaires
Le tabagisme augmente la tension artérielle et le travail du
coeur, favorisant accidents cardiaques, accidents vasculaires
cérébraux, et des problèmes vasculaires comme la phlébite
ou la thrombose artérielle.
• Risques propres à la femme
Le tabac nuit à la fertilité des femmes : le délai
de fécondation est plus long que chez les non-fumeuses
et la ménopause survient plus tôt.
Chez les femmes prenant la pilule, le tabac accroît
les risques cardio-vasculaires.
Pour les femmes enceintes, le tabac augmente les risques
de fausse couche, de naissance prématurée, de faible poids
à la naissance.
Le tabagisme passif
L’Organisation mondiale de la santé a déclaré le tabagisme
passif cancérigène. Les personnes exposées à la fumée
voient la fréquence des cancers du poumon augmenterde 30 % par rapport
à des personnes vivant
dans une atmosphère saine.
Chez les enfants dont les parents
fument, les risques sont réels.
Ainsi, les infections rhinopharyngées
sont plus fréquentes.
Comment décrocher ?
Quel que soit votre âge, quel que soit votre passé de fumeur,
il est toujours préférable d’arrêter de fumer.
Votre médecin généraliste, ou encore un centre de sevrage
tabagique, peuvent vous aider de différentes manières. Le simple
fait d’en parler et d’être informé améliore substantiellement
les chances de décrocher. Des produits à base de nicotine
(patchs et gomme) et de bupropion (Zyban) facilitent également
le sevrage. Enfin, ils vous donneront des conseils qui vous
aideront à vivre bien sans tabac.
• Pour en savoir + Tabac info service : 0 825 309 310
Ligne téléphonique d’aide à l’arrêt, qui pourra notamment
vous orienter vers le centre de sevrage tabagique le plus
proche. Centres de sevrage tabagique
Retrouvez le centre le plus proche de votre domicile
sur www.tabac-info.net.
J’arrête de fumer et Le tabagisme passif
Deux brochures gratuites éditées par l’Institut national
de prévention et d'éducation pour la santé, disponibles
au 01 41 33 33 33 ou sur www.inpes.sante.fr.
Questions / Réponses
• Les cigarettes légères sont-elles
moins dangereuses ? Non. Les cigarettes légères contiennent les
mêmes substances cancérigènes et irritantes
que les cigarettes normales.
Elles ne peuvent donc pas être considérées
comme une alternative au sevrage.
• La fumée est-elle aussi dangereuse
pour l’entourage du fumeur ?
Oui. L’inhalation passive de la fumée augmente
les risques de cancer, de maladies cardiovasculaires
et respiratoires chez les non-fumeurs.
Les affections rhinopharyngées et pulmonaires
sont elles aussi plus fréquentes chez les enfants
de parents fumeurs.
• Si j’arrête la cigarette, vais-je prendre
du poids ?
L’arrêt du tabac peut entraîner une prise de
poids minime, 3 kg en moyenne. Mais l’adoption
d’une bonne hygiène de vie (alimentation équilibrée et activité sportive), parallèlement
au sevrage, permet de l’éviter.
• Où peut-on obtenir des informations
sur l'arrêt du tabagisme ?
Le mieux est de consulter son médecin traitant.
Mais il est également possible de demander
conseil dans un centre de sevrage tabagique.
Il en existe une cinquantaine répartis
sur l’ensemble du territoire français
(liste disponible auprès de Tabac info-service au
0 825 309 310).
