Mieux me protéger
de l’alcool L’alcool est une drogue. Avec tous les
dangers de la toxicomanie : dépendance,
effets physiques, psychologiques
et sociaux. Des risques largement
sous-estimés, puisqu’en France, l’alcool
provoque, directement ou indirectement,
50 000 décès par an. !
•Maladies cardio-vasculaires
L’alcool fragilise le muscle cardiaque et augmente
les risques d’hypertension artérielle.
•Maladies du système nerveux et troubles psychiques
Perte de mémoire, anxiété, dépression ou insomnie
peuvent dériver de la consommation d’alcool, en particulier
chez des personnes psychologiquement vulnérables.
•Cancers et cirrhose
Sur 23 000 décès directement liés à l’alcool en 1998,
51 % étaient dus aux cancers des voies aérodigestives
supérieures (bouche, langue, pharynx, larynx, oesophage)
et 38 % à des cirrhoses.
•Syndrome d’alcoolisation foetale
L’éthanol franchit facilement la barrière placentaire : quand
la mère boit, le foetus aussi. Retard de croissance, handicaps
mentaux et physiques se rencontrent alors souvent.
Des pathologies
associées à l’alcool
•Maladies cardio-vasculaires
L’alcool fragilise le muscle cardiaque et augmente
les risques d’hypertension artérielle.
•Maladies du système nerveux et troubles psychiques
Perte de mémoire, anxiété, dépression ou insomnie
peuvent dériver de la consommation d’alcool, en particulier
chez des personnes psychologiquement vulnérables.
•Cancers et cirrhose
Sur 23 000 décès directement liés à l’alcool en 1998,
51 % étaient dus aux cancers des voies aérodigestives
supérieures (bouche, langue, pharynx, larynx, oesophage)
et 38 % à des cirrhoses.
•Syndrome d’alcoolisation foetale
L’éthanol franchit facilement la barrière placentaire : quand
la mère boit, le foetus aussi. Retard de croissance, handicaps
mentaux et physiques se rencontrent alors souvent.
Des problèmes sociaux
•Insécurité routière
L’alcool est lié à plus d’1/3 des accidents mortels et à 1/6e des
accidents corporels... Soit 2 700 morts par an.
•Violence et perte
de contrôle
La consommation
excessive rend agressif et
violent. Elle est souvent
impliquée dans des actes de
violence familiale, dans des
délits, ou des passages à l’acte :
agressions sexuelles, suicides, homicides.
Malgré son image sociale, l’alcool exclut. Il fragilise les
relations familiales, amicales et professionnelles.
Évaluer sa dépendance
Une dépendance à l’alcool est probable si vous répondez
affirmativement à deux questions (test DETA): 1. Avez-vous Déjà ressenti le besoin de diminuer
votre consommation de boissons alcoolisées ? 2. Votre Entourage vous a-t-il déjà fait des
remarques au sujet de votre consommation ? 3. Avez-vous déjà eu l’impression que
vous buviez Trop ? 4. Avez-vous déjà eu besoin d’Alcool
dès le matin pour vous sentir en forme ?.
À qui s’adresser ?
•Votre médecin •Centres de cure ambulatoire en alcoologie : 100 000 personnes sont prises en charge chaque
année dans ces 230 centres, depuis l’évaluation
jusqu’à la réinsertion sociale, et l’aide au sevrage. •Associations d’anciens buveurs : pour le buveur
et ses proches.
• Pour en savoir + Guide pratique pour faire le point sur votre
consommation d’alcool Édité par l’Institut national de prévention et d’éducation
pour la santé, ce guide gratuit aide à évaluer la
dangerosité de vos habitudes. Disponible sur www.inpes.sante.fr, ou au 01 41 33 33 33.
Association nationale de prévention
de l’alcoolisme
Cette association pourra vous donner des renseignements
ou les coordonnées de centres d’alcoologie dans votre
département. 01 42 33 51 04, www.anpa.asso.fr.
Drogues Alcool Tabac info Service
Au 113, service téléphonique 24h/24, anonyme et gratuit.
Faites votre bilan
Il est parfois difficile d’admettre – voire simplement
d’être conscient – que notre consommation
d’alcool est excessive. Voici une méthode simple
pour l’évaluer… et en tirer les conséquences
qui s’imposent.
1. Pendant une semaine, notez tout ce que
vous avez bu : bières, apéritifs, vin, digestifs…
quel que soit le moment de la journée. 2. Convertissez ces consommations en« unités d’alcool » (voir ci-dessous). 3. Additionnez ces unités d’alcool. 4. Si le total de la semaine est supérieur à 14 unités
pour une femme ou 21 unités pour un homme,
et qu’il s’agit d’une semaine classique en termes
de consommation d’alcool, votre santé est en danger.
Un médecin pourra vous conseiller et vous aider.
•UNITÉS D’ALCOOL
L’unité d’alcool sert à évaluer la quantité d’alcool pur
présente dans tous les types d’alcools pour pouvoir
les comparer et les additionner.
Une unité d’alcool dans :
• un verre de vin
• un verre de porto
• une coupe de champagne
• un demi de bière
• un verre de whisky
• un verre de pastis
Dans une bouteille : • bouteille de vin (12°, 75 cl) : 7 unités
• bouteille de bière (5°, 25 cl) : 1 unité
• canette de bière (5°, 33 cl) : 1,5 unité
• canette de bière (10°, 50 cl) : 4 unités
• bouteille de champagne (12°, 75 cl) : 7 unités
• bouteille de porto (20°, 75 cl) : 12 unités
• bouteille de whisky (40°, 70 cl) : 22 unités
• bouteille de pastis (45°, 70 cl) : 25 unités
• bouteille de digestif (40°, 70 cl) : 22 unités
